Mă simt singur și trist
Există momente grele în viață. Multe.Simte-te singur, fără compania sau sprijinul unei persoane dragi, Este o experiență dificilă pe care am avut-o cu toții La un moment dat în viața noastră. Singurătatea nu este pur și simplu să fii singură, aceasta este o problemă minoră, deoarece multe femei trebuie să fie singure. Ceea ce este cu adevărat greu este să te simți gol, chiar dacă ești înconjurat de multe persoane. Dacă ai spus și tu „Mă simt singur și trist” cândva, acest articol vă va interesa foarte mult.
De ce mă simt singur
Singurătatea nu este de obicei absența unor persoane semnificative în viață, fondul acestui sentiment are de-a face mai multceea ce nu am făcut pentru viața noastră. Când din motive X ne simțim singuri pentru că nimeni nu ne înțelege, deoarece condițiile pe care le așteptăm în viață nu există,Totul pare să nu aibă sens. Ce să faci în aceste circumstanțe?
probleme de sănătate mintală Ele constituie una dintre principalele cauze ale dizabilității la nivel mondial. Și aceste tulburări, printre care depresia, dependența, schizofrenia și tulburarea bipolară, sunt la fel de importante în dezvoltarea ca în țările industrializate. Nu este o problemă de bogați sau săraci, ci de excludere socială. Prevenirea persoanelor singure este o parte a promovării sănătății. Oamenii singuri se îmbolnăvesc mai mult decât sunt, într-un fel, grupați sau în familie sau în cuplu sau țesă rețele cu societatea.
Ce să fac dacă mă simt singură?
Cel care nu are posibilitatea fii în legătură între eleDacă spui sau asculți, te îmbolnăvești. Este mai bine să ai atașamente sociale decât să fii singur.
Când ne simțim rău, se pare că singurătatea este dușmanul nostru numărul unu, dar, în realitate, este o etapă de care poți profita Pentru a deveni foarte puternic. Știu că cuvintele sună grozav atunci când vine vorba de audierea sfaturilor când realitatea din interiorul tău este durerea dacă treci printr-un astfel de moment.
Multe femei investesc material și energetic în diferite aspecte pentru a se satisface, însăinvestește timp și bani într-un terapeut Nu de obicei ca de obicei. Când singurătatea este nesustenabilă de suportat, este atunci când trebuie să fim realiști șirealizează că avem nevoie de un confident profesionist care ne poate oferi îndrumări adecvate și care ne poate încuraja.
Nu mai simți singur și trist! Sfaturi foarte utile
Dacă vă simțiți teribil de singur, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să nu mai faceți milă de dvs. și să începeți să luați măsuri în această privință. Există anumite strategii psihologice care vă pot ajuta acceptă singurătatea, îmbunătățește-ți starea de spirit și conectează-te cu oamenii. Uită-te!
+ Spune-i cuiva cum te simți
Gândește-te la un prieten care te-a sprijinit în trecut sau cu care te simți confortabil și îl cheamă. La început vă poate costa puțin, dar vă asigurăm că fii sincer cu cineva și scoate-ți adevăratele sentimente Te va face să te simți mult mai bine.
+ Meditați timp de 10 minute pe zi
Diverse studii asigură că Meditația poate reduce efectele negative ale singurătății. Meditația nu este complicată, nu ai nevoie de carte sau înscrie-te la cursuri. Trebuie doar să înveți să-ți antrenezi mintea pentru a te concentra pe prezent fără a fi măturat de trecut și viitor.
Stai într-un loc confortabil, închide ochii și concentrează-te asupra respirației. Dacă vă distrageți și începeți să vă gândiți la alte lucruri, nu se întâmplă nimic, începeți din nou. Este doar o chestiune de practică pe care o poți lăsa mintea goală.
+ Faceți 30 de minute de exercițiu de cel puțin trei ori pe săptămână
Vei fi auzit de o mie de ori mai mare mens sana in corpore sano. O întâlnire cu adevărat latină. Corpul și mintea merg întotdeauna mână în mână. Ceea ce se întâmplă cu unul are consecințe asupra celuilalt și invers.
Prin urmare, nu ar trebui să subestimați importanța sportului asupra stării de spirit. Exercițiul fizic este capabil să consolideze gândurile pozitive din cauza practicării lui. endorfinele sunt eliberate, cunoscut sub numele de hormonii fericirii. În plus, exercițiile fizice cresc și rata metabolică și te ajută să te simți mai bine cu tine.
Un sfat? Înscrie-te la cursuri de dans sau învârtire. Veți întâlni oameni noi și veți profita de toată lumea beneficiile sportului!
+ Adoptați un câine
Există un partener de viață mai bun decât un animal de companie? Absolut nu! Câinii sunt animale fidele și afectuoase, care transmit o iubire enormă. Dacă adoptați unul, puteți vedea toate avantajele pe care le aduce sănătății mintale: vă va obliga să vă deplasați, să întâlniți oameni, îți va ridica spiritele… Ai nevoie de mai multe motive?
+ Fă ceva pentru alții
Nu este nevoie să cobori luna nimănui. Dacă colaborezi într-un ONG sau păstrezi o persoană în vârstă de două ori pe lună, vei vedea cât de curând vei înceta să te simți singur. De asemenea, faceți un act benefic Te va răsplăti cu o recunoștință enormă!
Și tu? Ai vreodată te-ai simțit singur și trist? Împărtășește-ți experiența cu noi. Puteți ajuta mulți cititori.
