Reflexologie: Cum se face un masaj bun pe picioarele feminine
Te simți obosit și ai chef de podele? Vă învățăm cum să faci un masaj bun pentru picioare și vei vedea cum observi îmbunătățiri imediate în starea ta fizică și de dispoziție. Există multe combinații de tratamente estice și occidentale bazate pe stimularea presiunii din diferite zone ale corpului, cum ar fi acupunctura, acupresura si reflexoterapia.
Reflexologia constă din efectuați masaje pentru picioare pentru a calma anumite afecțiuni și tensiuni. Există zone specifice ale piciorului care reprezintă toate organele corpului și prin stimularea manuală a acestor zone putem calma durerea, facilita eliminarea toxinelor, preveni anumite boli și probleme de sănătate.
Înainte de a începe câteva recomandări importante. Spălați-vă bine pe mâini cu apă proaspătă și mult săpun neutru înainte și după fiecare masaj. Dacă doriți, puteți utiliza uleiuri, pulberi sau talc pentru a facilita masajul. Zece minute de presiune și masaj, de două ori pe săptămână, vor fi suficiente pentru a simți efectele reflexologiei asupra sănătății tale.
10 sfaturi pentru masarea picioarelor conform reflexoterapiei
1 Primul lucru este să stai într-un postură foarte confortabilă, cu piciorul drept sprijinit pe genunchiul stâng sau invers.
2 Țineți piciorul cu o mână, în timp ce apăsați talpa piciorului cu degetul mare sau arătătorul celuilalt.
3 presiunea trebuie să fie constantă, cu o forță intermediară și cu o mișcare circulară în sens invers acelor de ceasornic. Dacă faci masajul cu capul în jos, nu va funcționa.
4 Începeți masajul apăsând degetele și spre călcâi. Nu uitați să masați degetele de la picioare și părțile laterale ale piciorului. Întrucât toate zonele corpului tău sunt reflectate pe talpă, cu acest masaj general vei detecta punctele cele mai sensibile, cele în care simți durere.
5 Repetați aceeași procedură cu celălalt picior pentru a detecta puncte sensibile sau dureroase.
6 După masajul general al picioarelor, faceți a masaj localizat în zonele sensibile sau dureroase pe care le-ai detectat pe ambele picioare, folosind întotdeauna degetul mare sau indicatorul mâinii tale. durerea din acele zone indică faptul că organul reflectat nu funcționează corect și necesită mai multă stimulare. Încercați să faceți presiunea intermediară / puternică, întotdeauna în sens invers acelor de ceasornic.
7 Dacă simți multă durere, masează zona din jur până ajungi în centrul zonei dureroase. Mențineți, acolo, o presiune blândă și constantă, dar nu excesivă.
8 Amintiți-vă că masajul excesiv este de obicei contraproductiv. Este de preferat să repetați masajul într-o ședință ulterioară pentru a merge, puțin câte puțin, obținând normalizarea zonei dureroase.
9 Completați tratamentul prin masarea întregului talp al fiecărui picior, de la vârfuri până la călcâie.
10 În cele din urmă, masează intestinul, glezna și freacă piciorul în general.
Reflexologie – Harta piciorului pentru masaj
Verificați desenul următor pentru a ști puțin mai bine cum sunt picioarele. Vei deveni un expert în reflexoterapie!
