Lista alimentelor interzise dacă aveți hipotiroidism
Hipotiroidismul este o boală cauzată de scăderea activității glandei tiroide. Aceasta este o glandă a sistemului endocrin care controlează și reglează metabolismul. Când își reduce activitatea, organismul încetează să mai producă suficienți hormoni tiroidieni și, prin urmare, metabolismul încetinește. Acest lucru duce la apariția rapidă a femeilor care suferă de această boală.
Dacă suferiți de hipotiroidism, trebuie să rețineți că alimentele bogate în antioxidanți (fructe precum afine sau cireșe), vitamina B și fier trebuie să fie prezente în dieta dvs. În plus, va trebui să crești aportul de acizi grași omega-3, cum ar fi uleiul de pește.
Este posibil să fiți în tratament medical sau s-ar putea să vi se recomande să îl controlați pur și simplu un pic. Indiferent de situația dvs., există o listă de alimente nerecomandate dacă suferiți de hipotiroidie.
Hipotiroidism: alimente nerecomandate
1 cafea
Dacă luați medicamente, cofeina vă poate determina să nu absorbiți complet medicamentul. Este foarte recomandat să eliminați complet cafeaua din consumul zilnic, însă, dacă nu puteți supraviețui fără ea, sugestia este să luați medicamentele cu apă și să așteptați între jumătate de oră și oră pentru a vă bea cafeaua.
2 Varza de broccoli și Bruxelles
Vorbim despre consumul unor cantități mari din acest tip de legume. Dacă o facem, ei pot interfera cu producerea tiroidei și pot bloca sau împiedica funcția acesteia de utilizare a iodului, esențială în producerea hormonilor tiroidieni.
3 Alimente procesate
Toată lumea știe că nu este convenabil să abuzăm de alimentele procesate. De obicei, conțin multe zaharuri, grăsimi saturate și conservanți pe care, chiar mai corect, persoanele cu hipotiroidism nu ar trebui să consume. Pe de o parte, caloriile suplimentare pot contribui la creșterea în greutate și, pe de altă parte, grăsimile și zaharurile pot interfera cu absorbția medicamentelor și funcția tiroidiană.
4 soia
Problema consumului de soia la persoanele care suferă de hipotiroidism a generat o mulțime de controverse și chiar astăzi este o problemă de dezbatere. Pe de o parte, există cei care cred că derivații conțin izoflavone, care pot modifica glanda tiroidă. Cu toate acestea, alți experți susțin că nu există dovezi care să indice faptul că soia intervine de fapt cu acea glandă.
Cel mai bine este să luați medicamentul și să așteptați câteva ore pentru a consuma produse cu soia.
5 alcool
Că alcoolul are multe calorii și poate contribui la creșterea în greutate este ceva ce știe toată lumea. Oricine ar trebui să elimine sau cel puțin să limiteze consumul de alcool în dieta zilnică. Și după cum puteți ghici, persoanele cu hipotiroidism au și mai multe motive pentru a face acest lucru. Alcoolul are un impact asupra tiroidei și scade nivelul sângelui, care, de la sine, sunt mai mici datorită activității lor scăzute.
6 Alimente fără gluten
Ori de câte ori putem, este mai bine să alegem alimente fără gluten. Acesta este un set de proteine care se găsesc în boabe, precum ovăz și grâu și poate împiedica absorbția medicamentelor care reglează tiroida.
7 Câteva fructe
Dacă vorbim despre un consum moderat nu există nicio problemă. Cu toate acestea, abuzul de fructe foarte dulci (adică bogate în zaharuri) poate avea un impact asupra tiroidei noastre. De exemplu, abuzul de mango, căpșuni, ananas sau pere nu este recomandat.
8 Uleiuri vegetale
Vorbim despre porumb, soia sau floarea soarelui. Aceste uleiuri vegetale nu sunt recomandate nimănui, deoarece consumul lor blochează hormonii tiroidieni și promovează inflamația (când, dacă suferiți de această boală, este deja inflamată în sine). Indiferent dacă aveți sau nu hipotiroidism este întotdeauna mai bun decât să gătiți și să mâncați cu ulei de măsline extravirgin.
Luând în considerare această listă de alimente de evitat, luând medicamentele (dacă aveți unul) și urmând toate sfaturile medicului dumneavoastră veți primi mențineți-vă hipotiroidismul sub control.
