Cele 7 etape de durere după moartea unei persoane dragi
Într-o zi va veni la noi și nu vom suferi asta. Frica de moarte nu este atât frica de a muri, cât frica de a pierde oamenii pe care îi iubim. Iar atunci când se întâmplă asta, întreaga noastră lume se destramă. Nu putem fi paralizați de durere și de durere, trebuie să mergem înainte și trebuie să trecem prin 7 etape de durere. Află să știi ce vei experimenta.
Cele 7 etape ale duelului pentru moarte
Nu toată lumea ia aceeași moarte a unei persoane dragi pentru că a noastră reacții Sunt foarte diferite. Unii insistă să refuze durerea, să accepte moartea ca fiind inevitabilă și să-și ascundă durerea. Alții insistă pe contrariul, să refuze să depășească acea moarte, să continue să plângă pentru că nu se văd cu dreptul de a depăși acest moment dureros.
Dar într-un fel sau altul trebuie să o faci. Trebuie să treci prin asta duel pentru moarte a unei persoane dragi în cel mai sănătos mod posibil să nu ne târăască acea durere de-a lungul vieții noastre. Și acestea sunt cele 7 etape ale duelului cu care va trebui să înfruntați.
1 negare
impact emoțional care produce vestea morții unei persoane dragi te poate lăsa în șoc. Nu credeți, nu este posibil să fi murit, nu s-a întâmplat. Negarea realității este în continuare un mecanism de apărare împotriva suferinței și a durerii, dar la un moment dat devii conștient de cea mai grea realitate: acea persoană a murit.
2 confuzie
Apoi vine un moment al confuzie emoțională unde toate emoțiile negative posibile sunt amestecate, chiar și pe cele pe care nu le cunoșteai sau nu le existai. Este obișnuit să denaturezi gândurile și evenimentele și să pierzi perspectiva realității. Sentimentul de incapacitate și frustrare sunt la fel de mari ca sentimentul de a fi pierdut fără să știi ce să faci.
3 Mânie și furie
În mijlocul acestei confuzii și aproape de suprapunere cu următoarea etapă, începeți să simțiți furia Pentru pierderea persoanei iubite. Viața pare cel mai nedrept și ceva sau cineva va trebui să dea vina. După ce a înjurat lumea în general, va fi rândul tău.
4 Durere și vinovăție
Sentimentul de vinovăție este inevitabil. Și cu siguranță nu ai avut de ales să eviți acea moarte, dar s-ar putea să simți culpabil pentru că nu i-ai spus acelei persoane cât de mult o iubeai. Cine avea să-și imagineze că va pleca atât de curând? Și doare, pierderea doare și fizic fără a exclude episoade de anxietate și angoasă.
5 tristețe
Etapa de tristețe este una dintre cele mai periculoase de durere, deoarece este momentul în care poți cădea într-o depresie. Trebuie să acceptați toate emoțiile pe care le simți, să înțelegeți că este normal să vă simțiți rău și mai rău decât rău atunci când ați pierdut o persoană pe care o iubiți, să înțelegeți că momentul în care suferi va trece chiar dacă nu știți cum sau când. Și te lasă simți durerea asta pentru că viața ta fără persoana respectivă va experimenta o schimbare considerabilă.
6 acceptare
Începi să accepți realitatea. Începi să accepți că această persoană nu mai este în viața ta. Deveniți conștienți absența lui și că nu se va mai întoarce. Este încă o etapă foarte dureroasă, dar experimentează și o oarecare ușurare, deoarece mintea ta se limpezește și atrage o situație mai realistă. Sunteți rupt, dar va trebui să se facă ceva. Acum ce?
7 restaurare
Acum începe adevărata recuperare, depășirea din acea pierdere. Pentru aceasta va trebui să faceți multe schimbări în viața voastră și în rutinele voastre. Și, mai ales, va trebui să acorde o atenție deosebită vieții tale interioare. Nu uita nici măcar pentru o clipă că nu ai doar dreptul, ci și obligația de a trăi din nou, de a fi fericit. Dacă credeți că nu o puteți face singură, căutați ajutor psihologic, astfel încât să nu vă transformați viața într-un duel continuu.
