5 moduri de prevenire a durerilor de stomac

Cinci moduri de a evita durerile de stomac

Durerile de stomac sunt atât de frecvente, deoarece se dezvoltă datorită unei largi varietăți de factori. Simptomele unor patologii mai severe pot rezulta sau provin din diverse anomalii digestive, precum intoxicații sau alergii. Deoarece sunt afecțiuni care ne perturbă rutina zilnică și, chiar și cu abilitatea de a ne lăsa cu dizabilități în pat, de obicei acordăm multă importanță căutării căi de atac Ele pot alina aceste dureri, precum și trucuri care pot dezvălui acțiuni preventive. De aceea, vă oferim un mic ghid cu cele cinci moduri fundamentale prin care poate fi evitată durerea de stomac generică.

Cum să evitați durerile de stomac

1 Păstrați unul hrănire echilibrată Este prima regulă de care trebuie să ținem cont atunci când încercăm să evităm durerile de stomac. Dar nu numai dieta este esențială pentru a dezvolta aceste probleme, ci și modul de a mânca mâncarea. Mâncarea lentă și în cantități mici ne va garanta digestii mai puțin grele și ne va permite să evităm simptome obișnuite, cum ar fi gazul, greutatea, aciditatea, durerea sau starea de rău.

2 Trebuie să limitezi cantitatea de alimente grase bogate în zaharuri Mâncăm zilnic. Acest tip de produse tinde să genereze o cantitate mare de gaze care sunt enervante și, de asemenea, generează umflarea abdominală inconfortabilă.

3 Atât tensiunea cât și stres ele pot determina mușchii abdominali să devină excesiv de tensionate. Dacă încercăm să evităm să intrăm în stări de anxietate excesivă sau nervozitate, putem genera și spații în care durerile de stomac cu caracter acut sunt mai puțin obișnuite.

4 Păstrați un greutate sănătoasă în timp ce echilibrat este esențial să nu suferiți dureri frecvente de stomac. A fi supraponderal înseamnă a avea o cantitate mai mare de grăsime în zona abdominală. Această circumstanță generează o presiune ascendentă extraordinară a stomacului, facilitând, la rândul său, ca acidul din digestie să revină în cavitatea stomacului. Aceasta este una dintre cauzele fundamentale ale unei afecțiuni obișnuite la femei, cum ar fi refluxul gastroesofagian.

5 Dacă rămânem activi prin practica exercițiu fizic Pe lângă combaterea excesului de greutate, putem activa metabolismul. În acest fel, digestia alimentelor poate fi realizată într-un mod mai eficient decât dacă ducem o viață absolut sedentară în același timp ca pasivă.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *