Cum să încetezi să fii atât de extrem de apăsător
Modul nostru de a fi nu este imobil și dezvoltarea personală este să schimbăm toate acele atitudini sau comportamente care ne rănesc. Este posibil încetați să fiți atât de atenți dacă o propuneți și dacă gestionați corect grijile. Pentru aceasta, este la fel de important să faci un exercițiu de introspecție sau să te uiți în interiorul tău, încât să te vedem dintr-o perspectivă diferită sau externă. Indraznesti? Viața ta se va îmbunătăți dacă nu îți poți face griji.
Ești înțelegător
Totul te îngrijorează. Să te îmbolnăvești, să-ți pierzi locul de muncă, să ai ceva cu familia, problema prietenului tău, înstrăinarea partenerului … Îți faci griji pentru tot și totul te afectează prea mult. O știi pentru că trebuia să asculți de o mie de ori faptul că iei totul extraordinar, că exagerezi și nu îi dai atâtea întoarceri în cap. dar Nu este ușor să nu te mai temi de toate, nu?
Știi ce ești înțelegător dacă în fața vreunui disconfort fizic te înrăutățești, dacă îți este frică să nu te duci la doctor pentru că ești sigur că el îți va spune ceva îngrozitor, dacă atunci când te sună mama, crezi că s-a întâmplat ceva rău, dacă depășești pierderea stării de spirit a prietenul tău pentru că nu știi ce să faci pentru ea sau dacă mori de angoasă de fiecare dată când te certa cu partenerul tău.
Acestea sunt doar câteva dintre situațiile care vă trădează că sunteți temători. Dar toate acestea le-ai imaginat deja, sigur. Ești hipocondriac, ai multe temeri, suferi adesea debord emoțional și anxietatea este cel mai fidel partener de viață al tău. Ok, ești îngrijorat, îți faci griji prea mult pentru tot, iar oboseala mentală îi afectează. Știm asta. acum, Cum să schimbi această situație?
Ajutor! Vreau să încetez să fiu apăsător
Nu credeți că rețeaua este o caracteristică imobile a personalității voastre. Inteligența emoțională este pentru ceva și vă poate beneficia atunci când vine vorba gestionează-ți emoțiile. Dar înainte de a-ți atinge emoțiile … trebuie să modifici gândul. Acest gând distorsionat care te conduce să crezi că se va întâmpla ceva rău.
+ Nu credeți tot ce credeți. Gândurile sunt simple cuvinte (chiar dacă nu le pronunți), sunt povești pe care mintea ta le spune și care nu trebuie să fie adevărate. Nu este necesar ca dumneavoastră să cercetați dacă gândurile voastre rele sunt reale sau nu, doar să analizați dacă sunt utile sau nu. Și nu, ele nu sunt utile pentru că te doare.
+ Nu confundați intuiția cu premoniția. Când sunteți înțelegător, intuiția este denaturată și dă loc premoniției. Și mai rău dacă ești superstițios, deoarece crește credința că nu poți controla orice se întâmplă în viața ta. Și este adevărat că nu puteți controla totul, dar multe lucruri fac, în special gândirea voastră.
+ Amintiți-vă că nu sunteți văzător și nu știți ce se va întâmpla. Durerea de braț nu trebuie să fie un atac de cord, ci pur și simplu o problemă musculară. Că prietenul tău nu va înceta să te iubească; sau da, dar în orice caz, nu o puteți prezice. Că nu te vor concedia pentru că într-o zi nu faci tot posibilul. Și oricât de mult ați anticipa dezastrul, nu veți găsi soluția înainte.
+ Atenție la anticipare, pentru că poți trăi într-o stare permanentă de profeții care se împlinesc de la sine. Atitudinea ta cântărește foarte mult pe ceea ce ți se întâmplă în viață și, deși este adevărat că gândirea pozitivă nu îți garantează o viață fericită, este, de asemenea, adevărat că o atitudine negativă atrage disconfort în viața ta.
+ relativizează. Este ușor de spus, nu? Dar trebuie să încercați. Care este cel mai rău care se poate întâmpla? Nu petrece toată ziua căutând răspunsul, deoarece îl știi perfect. Când observi că o preocupare te depășește, pune-ți această întrebare și răspunde-ți. Apoi, căutați o soluție, dacă puteți face ceva.
+ Există o atitudine care ar putea fi foarte utilă pentru a nu mai fi atât de înțelegător și de a nu vă teme. Frica este ceea ce creează reținere și îngrijorare și uneori este real și cu rațiune, este adevărat, dar știi asta teama te detrage de la luptă.
Nu credeți că veți înceta să fiți temători peste noapte. Luați-l cu ușurință, deoarece schimbarea unei atitudini necesită timp, aveți răbdare și încercați să vă bucurați aici și acum mai mult. Veți vedea cum reținerea cântărește din ce în ce mai puțin.
