Cea mai bună dietă pentru femeile care suferă de hipertiroidie

Cea mai bună dietă pentru femeile care suferă de hipertiroidie

Hipertiroidismul este o boală care afectează sistemul metabolic și asta se caracterizează printr-o producție anormală de hormoni tiroidieni. Din cauza acestei patologii, o serie de consecințe apar în organism care pot atinge o anumită severitate în funcție de alterarea glandei endocrine.

Hipertiroidismul este tot mai frecvent în rândul femeilor, deoarece sunt expuse la mai multe variații hormonale de-a lungul vieții. Este o tulburare care necesită tratament și îngrijire specială în alimente. Prin urmare, în articolul următor vom vorbi despre cea mai bună dietă pentru femeile care suferă de hipertiroidie. Foarte atent

Hipertiroidism: ce este?

Hipertiroidismul este o boală cauzată de o tulburare în glanda tiroidă, situat în partea anterioară a gâtului, chiar sub mărul Adam. Funcția acestei glande, pe lângă controlul sistemelor gastrointestinale, neurologice, musculare, psihologice și cardiovasculare, este de a secreta hormoni (responsabili în mod specific de producerea hormonilor tiroxină și triiodotironină) care controlează metabolismul, adică modul în care Diferite celule ale corpului folosesc energie. Din acest motiv, atunci când glanda tiroidă se destabilizează, două tipuri de tulburări pot fi cauzate:

+ Hipertiroidism sau tiroidă hiperactivă: este creșterea activității peste nivelul normal al glandei tiroide. cauze scădere în greutate.

+ Hipotiroidism sau tiroidă nederactivă: Este exact opusul hipertiroidismului, adică scăderea activității sub glanda tiroidă normală. Provoacă creșterea în greutate.

cauze pentru care apare hipertiroidismul este foarte variat, dar în ultimii ani s-au înregistrat progrese din cauza stresului, după cum subliniază mai mulți specialiști.

Simptomele hipertiroidismului

Simptomele hipertiroidismului

Hormonii tiroidieni sunt legați de un număr mare de zone ale corpului nostru. Din acest motiv, simptomele hipertiroidismului pot deveni foarte variate și se manifestă în locuri foarte diferite în funcție de organele care își văd afectată activitatea funcțională.

Cele mai frecvente simptome ale hipertiroidismului sunt următoarele:

+ Pierdere în greutate

+ Nervozitate.

+ Tahicardia.

+ Indispozitie.

În plus, tinerii prezintă de obicei alte simptome adăugate ca:

+ Creșterea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale.

+ Bătăi neregulare ale inimii

+ Transpirație extremă

+ Tremors.

+ Anxietate.

+ Insomnie.

+ Sensibilitate mare la căldură.

+ Păr fin și foarte fragil.

+ Slăbiciune musculară

+ Probleme de vedere

+ Tulburare menstruală

+ Sterilitate.

+ Diaree.

+ Nevoie continuă de a urina.

+ Apetit crescut

vârstnicîntre timp, prezintă, de asemenea, următoarele simptome:

+ Slăbiciune.

+ Somnolență.

+ Dejection.

+ Confuzie.

+ Depresie.

Tratamentul hipertiroidismului

Dacă aveți oricare dintre simptomele de mai sus, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră care, după analiza respectivă, va diagnostica dacă suferiți de hipertiroidie sau nu și va prescrie tratamentul adecvat pentru cazul dvs. specific.

Cel mai frecvent test constă într-o simplă probă de sânge pentru a analiza hormonul stimulant al tiroidei. Această analiză va releva dacă vă aflați într-un stadiu incipient sau avansat al bolii.

Tratamentul este de obicei pe baza de medicamente, deși există și posibilitatea de intervenție chirurgicală pentru a rezolva problema glandei tiroide.

Pe lângă tratamentul farmacologic prescris de endocrină, dieta joacă și un rol fundamental în tratarea acestei boli. În continuare, vă oferim o serie de sfaturi nutriționale și vă spunem ce alimente puteți mânca și care nu aveți. Ia notă 

Alimente potrivite pentru hipertiroidie

Alimente potrivite pentru hipertiroidie

Există o serie de Alimente și produse foarte recomandate pentru tratamentul hipertiroidismului. Mai jos veți găsi cele mai benefice:

Legume din familia cruciferelor

Aceste alimente au un conținut ridicat de acizi clorogenici și cafeici, care se remarcă pentru capacitatea lor de a inhiba absorbția iodului (factor declanșator al hipertiroidismului). Ce alimente fac parte din familia cruciferelor? Varză, ridiche, varză de Bruxelles, conopidă și broccoli.

legume

Nutriționiștii recomandă consumul următoarelor leguminoase (de asemenea, foarte bogate în acizi clorogenici și caffeici) pentru tratamentul hipertiroidismului:năut, soia și fasole (fasole).

Semințe și nuci

Este esențial să introduceți nuci și semințe în dieta dvs. zilnică castane, mei, semințe de in și nuci de pin deoarece inhibă producerea tiroxinei.

fructe

Există o mulțime de fructe foarte recomandate pentru a menține glanda tiroidă la atingere:

+ Portocale, lămâi și smochine: bogat în acid cafeic.

+ Avocado, prune și piersici: bogat în acid clorogenic.

+ Rodie și struguri: fructe cărnoase care au un conținut ridicat de acid elagic care reglează producția de hormoni tiroidieni, le scade în mod specific.

+ pepene galben: bogat în litiu.

Legume și alimente crude

Medicina tradițională chineză afirmă că alimentele crude sunt mai răcoritoare, au mult mai mulți nutrienți și ajută la calmarea tiroidei noastre. Prin urmare, este foarte recomandat să introduceți legume crude în salate, cum ar fi:

+ Țelină, dovleac și salată: bogat în acid cafeic.

+ Ardei, castraveți, morcovi, vinete: bogat în acid clorogenic.

+ Ceapă, sparanghel, mâncăruri, pătrunjel și cartofi: bogat în litiu.

Plante recomandate pentru hipertiroidie

+ Wolf Mint (Lycopus europaeus): Ideal pentru a inhiba acțiunea iodului asupra tiroidei. Îl puteți consuma cu ajutorul unei infuzii, cum ar fi un ceai, deși îl vând și în ierburiști sub formă lichidă. Dacă optați pentru această a doua opțiune, ar trebui să luați aproximativ 30 de picături zilnic aproximativ.

+ balsam: Dacă îl combinați cu menta, va fi și mai eficient. Puteți consuma în medie trei căni pe zi. 

Alimente de evitat dacă suferiți de hipertiroidie

Alimente de evitat dacă suferiți de hipertiroidie

Cele pe care le vom menționa în continuare, sunt alimentele pe care pacienții hipertiroidieni ar trebui să le evite, deoarece acestea stimulează producerea de hormoni în tiroida (ele sunt cunoscute și sub denumirea de alimente hipertiroide). În general, să vedem despre ce este vorba alimente cu mult conținut de iod.

+ Diferite alimente cu iod de evitat: Usturoi, ovăz, nucă de cocos, alun, căpșuni, soia, floarea soarelui, roșii, mere, linte, mango, curmale, fistic, caju, nuci din Brazilia, ananas, mazăre, migdale, caise, spanac, fasole și porumb.

+ Ierburi sau specii care trebuie evitate: Fenicul, isop, iedera macinata, ginseng si scortisoara.

+ În general, algă ele conțin mult iod, în special specia Fucus vesiculosus.

+ crustacee, este unul dintre alimentele de origine animală cele mai bogate în iod.

Alte sfaturi de nutriție pentru persoanele cu hipertiroidie

Sfaturi de nutriție pentru persoanele cu hipertiroidie

+ făcut cinci mese pe zi (trei gustări principale și două gustări) cu un program fix pentru fiecare dintre ele.

+ În fiecare din mese trebuie să existe prezența: proteine, grăsimi și carbohidrați.

+ Nu ratați mai mult de o oră de când vă treziți fără micul dejun Nu lăsați să treacă mai mult de patru sau cinci ore între mese.

+ Pregătiți un pahar cu apă caldă cu două sau trei picături de lămâie și beți-l înainte de micul dejun.

+ Nu amestecați amidonuri în aceeași masă: pâine, paste, orez, cartofi, banane, porumb, sfeclă, dovlecei …

+ Reduceți consumul de carne roșie, cârnați, brânzeturi grase, gălbenuș de ou, alimente prelucrate sau rafinate și produse interesante (cafea, ceai, ciocolată …)

+ Bea între 1,5 și 2 litri de apă pe zi.

+ Gătiti mâncare la grătar, gătite, aburite sau coapte. Evitați întotdeauna prăjit sau pâine care încorporează multă grăsime și moderează cantitatea de sare pe care o adăugați în preparatele tale.

+ Exersează exerciții fizice moderate timp de cel puțin 40 de minute pe zi.

+ Încercați să vă reduceți nivelul de stres. Pentru a face acest lucru, puteți exersa diferite tehnici de relaxare sau puteți efectua yoga.

Suferi? hipertiroidism? Care sunt trucurile tale pentru a lupta împotriva lui? Ce dieta zilnica faci? Pentru a îmbunătăți dieta și sănătatea dvs. puteți arunca o privire la următorul videoclip al nostru Am întâlnit #EntreNosotras. În ea, Marina Díaz Naranjo și Axel Ceinos Moraza, dieteticieni și experți în nutriție, vorbesc despre importanța de a avea grijă de ceea ce mâncăm când vine vorba de ameliorarea, evitarea și tratarea bolilor. Acordați atenție:

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *