Ce este stresul și ce tipuri de stres există
Stresul este răspuns natural la nevoia noastră de a ne adapta mediului în care suntem cufundați și care se schimbă constant. Din ce în ce mai mult, societatea în care trăim este mai solicitantă și suntem supuși unor presiuni pe care nu suntem capabili să le suportăm.
Această tensiune determină atât corpul, cât și mintea să experimenteze o senzație de oboseală, punctuală sau continuă, care creează în noi o tulburare fizică și psihologică. La rândul său, dacă nu suntem capabili să ne adaptăm la cerințele mediului nostruAceasta generează o tulburare emoțională care este ceea ce este cunoscut sub numele de stres.
Tipuri de stres
În funcție de durata sa, putem clasifica stresul în trei tipuri:
Stres acut
Stresul acut este răspuns la un eveniment traumatic punctual care poate apărea în orice moment al vieții noastre. Un termen limită pentru a ne întâlni sau o întâlnire importantă ne poate face să simțim acest tip de stres. În general, nu provoacă daune semnificative din moment ce este pe termen scurt, stimulant și interesant, dar în același timp epuizant.
Printre simptomele sale cele mai frecvente se numără:
disconfort muscular cum ar fi dureri de spate, dureri de cap, tensiune musculară sau maxilară; sau stomac, cum ar fi arsuri la stomac, constipație, diaree sau sindrom de colon iritabil. agonie emoțională, care este compus dintr-o combinație de emoții caracteristice stresului: iritabilitate, depresie și anxietate.
supraexcitatia tranzitorie a tensiunii arteriale, care poate duce la aritmie, transpirație excesivă, dificultăți de respirație, amețeli sau migrene. Aceasta este cea mai ușoară și mai obișnuită formă de stres pe care o experimentăm cu toții în anumite momente și al cărei tratament este simplu.
Stres episodic acut
Apare atunci când sunt experimentați episoade de stres acut foarte des. De obicei, apare la persoane cu multe responsabilități sau sarcini, care nu pot face față unui număr atât de mare de cerințe și, în general, răspund cu iritabilitate, anxietate sau într-un mod foarte emoțional și necontrolat, o atitudine care le anulează treptat.
De obicei sunt oameni foarte nervoși, care sunt întotdeauna grăbiți și în tensiune, care prezintă simptome severe dureri de cap, migrene, dureri în piept, hipertensiune arterială sau chiar boli de inimă. Tratamentul său necesită intervenția profesioniștilor și poate dura câteva luni.
Stresul cronic
Este cea mai distructivă formă de stres pentru corpul și mintea noastră și apare de obicei la persoane care sunt cufundate în situații pentru care nu văd nicio ieșire. Viața lor este condiționată și legată pe termen lung de ceva care îi face nefericiți, pierzând astfel capacitatea de a căuta soluții. Unele tipuri derivate din acest stres provin din experiențe traumatice trecute care au fost interiorizate supraviețuind constant în personalitatea noastră.
Poate avea consecințe critice cum ar fi suicidul, violența sau problemele grave de sănătate, printre altele, de aceea este deosebit de important ca acesta să fie tratat în profunzime de către specialiști specializați și chiar medicamente.
Stres pentru angajament. Orice tip de angajament, oricât de nesemnificativ ar părea, poate provoca stres la persoanele care nu doresc legături. Iată câteva exemple.
Stresul de a fi un frate mai mare. A avea un frate mai mic te face să te maturizezi mai repede, dar te face să treci și prin situații care îți vor crea un stres insuficient. Aici vă arătăm câteva dintre acele momente.
Stresul muncii în grup. Acestea sunt lucrurile pe care nu ar trebui să le faci atunci când ai o muncă de grup pentru a evita stresul
Probleme care provoacă stres. A fi coafor este o profesie foarte sacrificată și se întâmplă anumite lucruri care provoacă mult stres. Aici vă arătăm câteva dintre problemele care provoacă stres oricărui coafor.
Reacție la stres. Stresul nu este ușor de depășit și mai mult atunci când situațiile sunt destul de complicate. Iată câteva exemple bazate pe gif-uri animate pentru a depăși aceste situații.
Stres la telefon. Stresul se poate datora diferitelor motive și unul dintre ei vorbește la telefon.
10 sfaturi antistres Pentru ca stresul să nu ne mănânce zâmbetul în 2015, am dezvoltat o listă de sfaturi anti-stres. Urmăriți-l pentru a nu vă pierde nervul.
Stresați-vă fără să aveți o mașină. Neavând o mașină poate deveni prea stresant. Un stres s-a transformat în situații pe care vi le arătăm aici.
Situații sociale cu stres. Când ne confruntăm cu mai multe persoane, există situații care vă provoacă stres. La persoanele singure este mai frecvent să trăiești aceste tipuri de situații în societate și aici îți arătăm unele dintre ele.
Momente care produc stres. Când intri în anii treizeci îți dai seama că ai lăsat în urmă o scenă, tinerețea. Aveți o responsabilitate care vă poate provoca mult stres și mai mult în momentele pe care vi le arătăm aici.
Întrebări care provoacă stres. Există persoane care intră în viața ta fără să le dea glas sau vot și sunt, de asemenea, responsabile de a pune întrebări enervante care provoacă stres. Aici vă arătăm câteva dintre ele.
Stresul indeciziei. Oamenii indecisi se îndoiesc când aleg și ar prefera ca există o singură opțiune pentru a nu fi nevoiți să gândească. Pot suferi mult stres dacă au mai multe opțiuni, așa cum se întâmplă în cazurile pe care vi le prezentăm în acest articol.
Lucruri care provoacă mult stres. În zilele noastre trăim situații care ne pot determina să producem stres. Aici vă arătăm câteva dintre acele momente.
Stresul și fertilitatea. Un studiu a stabilit relația dintre nivelurile de stres și ușurința (sau dificultatea) de a rămâne însărcinată. Astfel, anxietatea afectează fertilitatea.
Alinați stresul în reiki. Ce este terapia reiki și cum vă poate ajuta să ameliorați stresul și anxietatea? Vă învățăm în ce constă puterea de vindecare a mâinilor, astfel încât să vă înscrieți la reiki.
Stresul metabolic Sefi autoritari, colegi competitivi, călătorii eterne … stresul metabolic este unul dintre marile rele ale secolului XXI care afectează milioane de muncitori.
Stres termic la frig. Temperaturile ridicate lângă umiditate sau expunerea excesivă la soare vă pot provoca un sentiment de disconfort cunoscut sub denumirea de stres termic.
Ce este stresul oxidativ. Fumul de tutun, viața nesănătoasă, anxietatea … stresul oxidativ poate fi redus odată cu aportul de alimente antioxidante, cum ar fi ciocolata întunecată. Ce este stresul oxidativ?
Stresul din cauza lipsei de timp. Stresul este încă o stare psihologică care produce consecințe emoționale și fizice. Deci trebuie să ajungi să nu ajungi la acea stare. Lipsa de timp poate provoca stres și stres.
Stresul în dragoste. Iubirea necesită dăruire și multă dragoste. Când ești stresat, relația cu partenerul tău poate fi resentimentară. Învață să gestionezi stresul pentru a evita consecințele mai grave.
10 situații reale de stres. Există situații care, din cauza a ceea ce implică, sunt predispuse să provoace stres. Știți care sunt aceste activități.
La revedere stres cu exerciții fizice. Avantajele fizice și psihice ale sportului sunt nesfârșite, atât de mult încât sportul este unul dintre cele mai eficiente obiceiuri atunci când vine vorba de a scăpa de stres.
În îngrășarea stresului ?. Supunerea unor perioade mari de stres ne poate descompensa corpul, determinându-ne să creștem în greutate. Stresul nu te îngrașă, ci obiceiurile proaste pe care le generăm atunci când suntem stresați.
Începe ziua fără stres. De dimineață devreme, cantitatea de obligații cu care ne confruntăm este un efort mare și ne ocupă întreaga zi. Organizarea și luarea de timp pentru noi este esențială pentru a reduce nivelul de stres.
Când stresul se subțiază. Stresul poate avea diverse efecte asupra organismului nostru, cum ar fi nepotriviri în metabolismul nostru. O pierdere bruscă în greutate fără a fi căutată poate indica faptul că ceva nu funcționează bine în corpul nostru.
Stresul și supărarea Colocvial tindem să unificăm diferiți termeni legați de tulburările psihologice, dar este important să învățăm să îi diferențiem pentru a ști cum putem face față cu ele.
Stres și ulcer stomacal. Există multe motive care provoacă ulcer stomacal. Principalele motive sunt tutunul și alcoolul. O altă cauză este stresul și depresia. Persoanele care sufera de acest tip de tulburari psihologice au mai multe sanse de a suferi ulcere stomacale.
Stresul și tensiunea. În multe cazuri, stresul și hipertensiunea arterială sunt direct legate, câte relații au? Se susține că acest lucru poate avea un rol important în dezvoltarea și creșterea hipertensiunii arteriale.
Stres pe telefonul mobil. Smartphone-urile ar trebui să fie concepute pentru a ne face viața mai ușoară, dar ce se întâmplă atunci când ne petrecem ziua în așteptare pe ecranul mobil, printre altele, că putem suferi de stres.
Colită nervoasă de stres. Stresul emoțional din zilele noastre ne poate modifica tranzitul intestinal ducând la boli din ce în ce mai frecvente, cum ar fi colita.
Mituri și legende ale stresului. Principalii factori care ne fac părul gri sunt vârsta și genetica. Datorită studiilor științifice, s-a descoperit că există mai multe cauze pentru părul gri în părul nostru, unele dintre ele pot fi vremea, poluanții și stresul.
Stresul academic Presiunile la care suntem supuși în perioada academică ne pot determina să dezvoltăm situații de stres prelungit care ne scad performanța și, prin urmare, rezultatele academice, nu vă lasă să vi se întâmple.
Herpes de stres Sistemul nostru imunitar poate fi puternic slăbit atunci când ne confruntăm cu stadiile lungi de stres, provocând numeroase afecțiuni dermatologice, cum ar fi zona zoster, să apară în corpul nostru.
Stresul datorat alergiei. Stresul cronic este responsabil pentru o multitudine de condiții fizice și psihologice, deoarece are o influență mare asupra sistemului nostru imunitar, alergia apare ca urmare a stresului?
Migrene și stres. Migrenele sunt o boală care afectează între 12 și 16% din populația generală. Stresorii zilnici pot ajuta la dezvoltarea lor, așa că trebuie să stabilim limitele pentru ca acest lucru să nu se întâmple.
Stresul cronic. Stresul cronic este cea mai gravă și devastatoare formă de stres atât pentru corpul nostru, cât și pentru mintea noastră. Găsiți aici tot ce trebuie să știți despre acest tip de stres și cum să faceți față.
Stresul acut și simptomele acestuia. Toată lumea, în anumite ocazii din viața noastră, trăiește momente de stres care nu sunt negative, dar necesare, dar dacă apar cu o intensitate prea mare pot duce la stres acut. Descoperiți cele mai frecvente simptome și cum să-l tratați.
