Calculați greutatea ideală în funcție de greutatea și înălțimea femeii

Calculați greutatea ideală în funcție de greutatea și înălțimea femeii
Știți cât trebuie să cântăriți? Kilogramele perfecte pentru fiecare variază în funcție de constituția fiecărei femei, dar există o metodă de calcul greutatea ideală în funcție de greutatea și înălțimea femeii. Sănătatea depășește cifra care arată scala de baie, dar vă poate ajuta să vă faceți o idee despre dacă vă descurcați bine.
 
Este timpul să-ți cunoști greutatea ideală și să știi dacă ai nevoie de o dietă și mai mult exerciții fizice. Controlul greutății este necesar pentru a evita obezitatea din cauza unei probleme estetice, dar, mai ales, Din motive de sănătate.
 
A fi gras înseamnă a crește riscul de boli coronariene, diabet și cancer endometrial și de sân. A fi supraponderal este un efort pentru inimă și favorizează apariția hipertensiunii. Obezitatea este o boală din ce în ce mai frecventă în lumea contemporană. Dieta occidentală prea bogată în calorii și grăsimi, favorizează obezitatea. Pentru a îmbunătăți problema, avem o viață din ce în ce mai sedentară, cheltuielile zilnice de energie ale unei femei au scăzut cu 200 de kilocalorii în ultimele decenii. Cu cât ardeți mai puține calorii, cu atât vă depozitați mai multe grăsimi în corp și în fluxul sanguin.
 

Calculați greutatea ideală a femeilor

Dacă ești puțin rău la matematică, mai bine ai calculatorul la îndemână, dar calculați greutatea ideală Este foarte ușor. Trebuie doar să știți care este indicele dvs. de masă corporală (IMC), cunoscut și sub denumirea de indicele de masă corporală (IMC) sau IQ (Quetelet Index). Acest indice este împărțirea greutății (în kilograme) la pătratul dimensiunii (în metri). Adică formula pentru calculați indicele de masă corporală ar fi următorul

IMC = kg / m²

De exemplu, să calculăm IMC-ul unei femei care cântărește 68 de kilograme și măsoară 1,65. IMC = 68 / 1,65 x 1,65 = 24,97

IMC este 24,97.

Indicele de masă corporală IMC îți spune greutatea ideală în funcție de înălțimea ta

Rețineți că indicele de masă corporală este valabil doar pentru cei peste 18 ani. Dacă doriți să-l utilizați cu adolescenții, trebuie să fie introdus un factor de corecție în operația matematică.

Rezultatele indicelui de masă corporală IM

După efectuarea operației matematice anterioare, puteți Calculați greutatea ideală. În funcție de rezultat, care ține cont de greutatea și înălțimea dvs., puteți ști dacă ar trebui să vă schimbați stilul de viață.

+ Dacă IMC dvs. are o cifră sub 18,5, vă aflați sub greutatea dvs. În cadrul acestei clasificări, OMS explică că între orele 18,49 și 17, se consideră că există o ușoară subțire; între 16,99 și 16, subțire moderată; iar sub 16 ani, subțire severă.

+ Dacă rezultatul este cuprins între 18,5 și 24,99, felicitări, aveți indexul masa corpului normal.

+ Între 25 și 29,99 de IME trebuie să ai grijă de tine mai mult pentru că ai excesul de greutate.

+ Rezultatele de la 30 sunt considerate obezitate. În această secțiune, OMS diferă: de la 30 la 34,99 există obezitate de clasă I; de la 35 la 39,99, clasa a II-a de obezitate; și mai mult de 40, obezitate de clasă III.

IMC vă determină greutatea ideală

Pericolul de a fi obez

Obezitatea este o boală îngrijorătoare împotriva căreia milioane de oameni se luptă în lume. Organizația Mondială a Sănătății o definește drept „o acumulare anormală sau excesivă de grăsime ceea ce poate fi în detrimentul sănătății. „Datele acestei organizații internaționale detaliază că din 1975 incidența sa în lume s-a triplat. Se estimează că, începând cu 2016, 39% dintre adulții din lume (adică mai în vârstă 18 ani), erau supraponderali, iar 13% erau obezi.

Obezitatea, în general, apare atunci când există un dezechilibru excesiv între caloriile consumate și cele consumate. Aceasta este o problemă din ce în ce mai frecventă datorită creșterii generale a alimentelor calorice și a mai multor grăsimi și a stilului de viață sedentar.

Ana Rosa

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *