Stima de sine scăzută dăunează grav sănătății: 5 consecințe

Importanța stimei de sine în sănătate

Vorbim despre probleme de stimă de sine și abordăm subiecte precum securitate, încredere sau independență. Uneori, lăsăm deoparte un alt aspect care poate fi afectat de stima de sine scăzută și cu consecințe foarte negative care este sănătatea. Deoarece a ne valoriza sub realitate nu afectează doar sănătate emoțională, afectează de asemenea sănătate fizică.

În Diario Femenino am investigat consecințele care vă pot aduce au o stimă de sine scăzută și acestea sunt concluziile la care am ajuns. Dacă doriți să vă remediați starea de spirit scăzută, acordați atenție!

5 consecințe ale stimei de sine scăzute

1 insomnie

Dacă, în general, tulburările de somn își găsesc originea în stres sau în exces de responsabilități, Poate fi, de asemenea, o consecință a stimei de sine scăzute. Frustrarea și nemulțumirea vitală de a simți ca și cum nu suntem competenți și de mică valoare este o sursă de probleme de somn.

2 hipertensiune

Printre cauzele hipertensiunii arteriale se numără obezitatea, stilul de viață sedentar și stresul emoțional. Problemele de stimă de sine se adaugă la această listă de cauze ale hipertensiunii arteriale, în special de pesimism vital Produce stima de sine scăzută reducând activitățile la minimum.

3 depresiune

Depresia este una dintre cele mai dure boli, dar arată că ceea ce se întâmplă în câmpul emoțional este transferat imediat pe planul fizic. Aveți o stimă de sine scăzută, să credem că nu suntem capabili să facem nimic, Chiar și faptul că nu merităm să fim fericiți, este un bilet sigur pentru depresie.

Cât de scăzută stima de sine dăunează grav sănătății

4 Tulburări alimentare

Problemele stimei de sine de multe ori se referă la aspectul estetic. Este obișnuit să arăți urât sau să pari gras când nu te bucuri de o stabilitate emoțională bună. Următorul pas este să vă obsedați și să încercați să-l schimbați până când întâlnim o tulburare alimentară.

5 sinucidere

Riscul de sinucidere în rândul persoanelor cu stimă de sine scăzută este mare. O persoană care nu este conștientă de ceea ce merită, care nu se simte iubită, care s-a închis în pesimism, poate dori să pună capăt acestei vieți atât de negativ și frustrant.

Cum să crești respectul de sine: sfaturi simple

Pași pentru îmbunătățirea stimei de sine

Nu este simplu, este un efort mare și, cu siguranță, nu veți putea face singur și veți avea nevoie de ajutor, dar vă asigurăm că, cu unele mici schimbări în zi de zi, veți putea să vă îmbunătățiți stima de sine. Că începi să te prețuiești mai mult este doar o chestiune de timp. Iată câteva sfaturi mici care vă vor ajuta în obiectivul dvs.:

+ Nu așteptați stând: Dacă nu faci nimic pentru a-ți schimba gândurile, nu se vor schimba singuri. Încercă-te să obții ceea ce îți dorești cu adevărat și nu aștepți ca oportunitățile vieții să vină să bată la ușa ta. Este timpul să scapi de nesiguranța ta emoțională și să mergi în căutarea lor. Poți!

+ Gândiți pozitiv: de fiecare dată când gândurile negative vor să vă inunde capul, schimbați imediat cipul. Gândește-te la toate lucrurile bune pe care le ai în jur și la toate micile momente care te fac fericit.

+ Nu evitați situații noi pentru dumneavoastră: ai o șansă. Dacă o faci, vei descoperi tot ce poți câștiga, dacă nu, nu vei ști niciodată.

+ Învață să spui „nu”: stabilirea limitelor este foarte importantă. Nu-ți pasă ce cred sau gândesc alții despre tine. Este esențial să înveți să te descurci cu fiecare situație care îți vine în viață.

+ Exprima-ti sentimentele: Evitați în orice mod să vă mențineți emoțiile în interior, indiferent de consecințele care le pot avea. Învățarea exprimării sentimentelor te va ajuta să te simți mai bine și să-ți crești considerabil stima de sine.

Schimbarea este în mâinile tale, trebuie doar să faci pasul!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *